Медитации на стихии дают нам умение сливаться с природой и чувствовать себя ее частичкой. В медитациях на стихии познаются качества стихии и ее свойства. Узнать проявления стихии и самому проявиться в них - значит, стать более гармоничным, более природным.
ОГОНЬ
Перед выполнением медитации мысленно ответьте на вопросы. 1. Какого цвета огонь? (Красного, оранжевого, зеленоватого, желтого, голубого) 2. Как можно почувствовать огонь, как он проявляется? (Горячий, высокая температура, яркий) 3. Какие качества огня? (Горячий, непостоянный, активный, не имеет формы, не может жить без воздуха, боится воды и земли) 4. Где можно в природе встретить огонь? (Молния, искра, солнце, костер) 5. Как можно подружится с огнем? В чем огонь может помочь людям?
Медитация Огня. Расслабитесь, закройте глаза. Представьте, что вы разожгли большой костер, смотрите внимательно, как играют языки пламени. Встаньте прямо перед ним, подружитесь с ним, полюбите его. Вы постепенно сливаетесь с огнем, ваши руки, голова, ноги - это языки пламени, которые играют друг с другом. Вы танцуете вместе с огнем. Посмотрите на себя и запомните, какие вы. Медленно выходите из огня лицом к нему. Поблагодарите его, откройте глаза.
ВОДА
Перед выполнением медитации мысленно ответьте на вопросы. 1. Какого цвета бывает вода? (Голубого, бирюзового, зеленого, желтоватого)2. Почему вода бывает мутной и прозрачной? 3. Как можно почувствовать воду? (Холодная, горячая, мокрая) 4.Какими качествами обладает вода? (Она не имеет формы, но имеет плотность, она проницаема) 5. Где в природе можно встретить воду? (В море, океане, туче, росе, тумане) 6. Как можно подружиться с водой, и в чем она может помочь человеку?
Медитация Воды. Расслабитесь, закройте глаза. Вы стоите перед морем и медленно заходите в него, вы ложитесь на спину, и море выносит вас на середину. Вы растекаетесь и вливаетесь в каждую капельку моря. Вы едины с морем и перетекаете друг в друга. Почувствуйте, как вас качает море, как на поверхности и в глубине протекают волны. Как сквозь вас проплывают рыбы, медузы, морские животные. Вы вновь вливаетесь в свое тело и начинаете чувствовать его. Приближаетесь к берегу и выходите на него лицом к морю. Поблагодарите его. С полным вдохом откройте глаза.
ВОЗДУХ
Перед выполнением медитации мысленно ответьте на вопросы. 1. Почему воздух не виден? (Он прозрачный и не имеет объема) 2. Какого цвета воздух? (Воздух прозрачен, и поэтому состоит из семи цветов) 3. Как можно почувствовать воздух? (Как ветер он имеет силу и перемещается с места на место. Воздух можно нагреть или охладить (лето, зима), но его нельзя поймать или схватить) 4. Какими качествами обладает воздух? (Легкий, невидимый, прозрачный, не имеет формы, непостоянен, передает запахи, сжимаем) 5. Где в природе можно встретится с воздухом? (Везде над землей и над морем) 6. Как можно подружиться с воздухом, как он помогает человеку?
Медитация Воздуха. Расслабитесь, закройте глаза. Вы стоите на высоком холме. Вокруг вас океан воздуха. Вы чувствуете его всем телом, от кончиков пальцев ног до макушки. Вы начинаете медленно растворяться в нем. Вы становитесь легким и чистым, заполняя собой все пространство, которое бы можете представить. Вы замечаете каждое колебание воздуха и ощущаете его. Вы обволакиваете пространство и находитесь везде, где только можете находиться. Вы начинаете чувствовать тело, приходите в себя, с полным вдохом открываете глаза.
ЗЕМЛЯ
Перед выполнением медитации мысленно ответьте на вопросы. 1. Какого цвета бывает земля? (Желтая, коричневая, серая, зеленая, черная, но чаще всего она объединяет несколько цветов) 2. Как можно почувствовать землю? (Она имеет вес и плотность, а также определенную форму) 3. Какими качествами обладает земля? (Она плодовита, имеет форму, постоянна) 4. Где в природе можно встретить землю? (Все, что произрастает, плотное - это стихия земля)
Медитация Земли. Расслабитесь, закройте глаза. Вы стоите на земле и полностью чувствуете ее. Вы медленно растворяетесь в земле, вы заполняете все уголки земли, вы чувствуете себя землей, полезными ископаемыми, минералами, камнями. В землю попадает зернышко, вы становитесь им и растете, сначала из семени проклевывается росточек, затем появляется стебель. Из него произрастают листья, набухает бутон и расцветает цветок. Вы начинаете чувствовать свое тело и с полным вдохом открываете глаза.
